GESUND DURCH DEN BÜROALLTAG

 

GESUND DURCH DEN BÜROALLTAG

– proaktiv für Ihre Gesundheit trotz Bürojob!

 

FIT DURCH DEN BÜROALLTAG beinhält:

Ein rundum Gesundheitspaket von Übungen und Tipps, die sich im Büro täglich leicht integrieren lassen. Unauffällige Übungen am Schreibtisch, einfache Ernährungstipps für den Arbeitstag und Challenges, die gut für die Gesundheit sind und für Spaß beim Sport sorgen. Ein abwechslungsreiches Programm über 12 Wochen, das jede Woche erneut motiviert und leicht umsetzbar ist.

 

Das erwartet Sie:

  • Rundum Gesundheitspaket.
  • Unauffällige Übungen für den Büro-Alltag.
  • Einfache Tipps und Tricks für eine gesündere Lebensweise – im Büro und privat.
  • Einfache Ernährungstipps.
  • Firmen-Challenges.
  • Vorschläge zu gesunden, sättigenden Snacks für das Büro.
  • Motivationstipps von Expertin.
  • Professionelle Anleitung.
  • Keine Vorkenntnisse notwendig.
  • 12 Wochen Laufzeit. 

 

Das FIT DURCH DEN BÜROALLTAG-Programm besteht von vielen unterschiedlichen Übungen & Tipps über 12 Wochen wie zum Beispiel: 

  • Übungen für den oberen Rücken und Nacken (Phänomen Büro-Rücken)
  • Übungen für Beine und Gesäß
  • Übungen für Ihre Bauchmuskulatur und Körpermitte
  • Übungen für Ihre Arme und Schulter
  • Dehnübungen
  • Einfaches und gesundes Essen für den Arbeitstag
  • Tipps und Tricks um ausreichend Wasser zu trinken 
  • Korrekt am Schreibtisch arbeiten (Körperhaltung, Bildschirmhöhe etc.)
…und viel mehr!
 
 
Tun Sie heute schon proaktiv sowohl als aktiv was für Ihre Gesundheit. Das Programm ist für jeden geeignet!