YOGAIMBÜRO

YOGA IM BÜRO

Ein Programm mit 1:1 erklärten Yogaübungen von Yoga-Expertin Sinah Diepold, die sich alle auf Ihrem Bürostuhl schnell und effektiv machen lassen.

Die Yogaübungen lassen Sie durchatmen, um Stress aktiv zu minimieren. Der Hormonhaushalt wird wieder reguliert und die Durchblutung gefördert. Yoga im Büro ist also für Sie und Ihren Körper eine gute und einfache Investition.

Laufzeit: 12 Wochen.

 

Das Yoga-Programm besteht von vielen unterschiedlichen Übungen über 12 Wochen wie zum Beispiel:

  • Meditationsübungen
  • Atmungsübungen
  • Übungen für den oberen Rücken und Nacken (Phänomen Büro-Rücken)
  • Übungen für Beine und Gesäß
  • Übungen für Ihre Bauchmuskulatur und Körpermitte
  • Übungen für Ihre Arme und Schulter
  • Dehnübungen


Das erwartet Sie:

  • Yoga Programm für den Schreibtisch.
  • Unauffällige Übungen für den Büro-Alltag.
  • Hilft gegen Stress.
  • Keine Vorkenntnisse notwendig.
  • Alle Übungen am Bürostuhl machbar.
  • 12 Wochen Laufzeit mit 2 Themen pro Woche.
  • Vorschläge zu gesunden, sättigenden Snacks für das Büro.
  • Motivationstipps von Expertin.
  • Professionelle Anleitung.